ダイエット

プーアール茶のカフェイン量は妊娠中でもOK?便秘も解消されるので飲みすぎに注意すればオススメです

妊娠中
妊娠中
プーアール茶が便秘やダイエットに良いから飲みたいけど、カフェインが気になる。。。

プーアール茶は妊娠中でも飲んでも大丈夫?

hanako
hanako
妊婦の1日に摂取して良いカフェイン量は、180ml程度です♡

プーアール茶なら6杯程度飲んでも特に問題ないと言えます♡

プーアール茶には、カフェインが含まれていますが、紅茶やウーロン茶と同じ程度です♡

妊娠中であっても、適量なら飲んでも大丈夫です♡

プーアール茶のカフェイン量は緑茶と同じくらい

プーアール茶もそうですが、紅茶や緑茶などは、お茶の種類や淹れ方によってカフェイン量は多少変わってくるので、あくまで目安ですが、プーアール茶も緑茶と同じくらいのカフェイン量です♡

100mlあたりの
カフェイン量
コーヒー 60mg
紅茶 30mg
煎茶 20mg
烏龍茶 20mg
プーアール茶 15mg

(食品安全委員会データより)

妊婦の人は、1日の目安は

  • コーヒー:2杯程度まで
  • 煎茶:6杯程度まで

が目安なので、プーアール茶も普通に飲む分には心配ないと言えると思います♡

プーアール茶 味
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カフェインにはメリットも

カフェインは、摂取量に気を付けないといけないので、ワルモノのようなイメージもありますが、カフェインにもメリットもあります♡

カフェインのメリット
  • 集中力をあげる
  • 疲労感を感じにくくする
  • 眠気をとる
  • 脳血管を収縮させ血流量を減らすので頭痛薬や風邪薬にも添加されている

カフェインは多く摂りすぎてはいけませんが、上のようなメリットもあるので適量なら問題ないです♡

カフェインのデメリット

続いてカフェインのデメリットです。

カフェインのデメリット
  • めまい
  • 不眠症
  • 下痢
  • 吐き気
  • 肝機能が低下している場合、高血圧リスクが高くなる
  • 妊婦の場合、胎児の発育を阻害する可能性がある

ですが、妊婦の人なら6杯くらいまで、妊婦以外の成人女性の人なら10杯くらい飲んでも問題ないと言われているので、自分の体調などを見ながら、適量なら問題ないと思います♡

プーアール茶のカフェイン量は妊婦さんも適量なら問題ない

プーアール茶のカフェイン量は、妊婦さんでも適量なら問題ないです♡

カフェイン量は、緑茶と同じくらいなので緑茶感覚でとりいれてもOKですね♡

hanako
hanako
私も2人出産しましたが、無理にカフェインを我慢してストレスがたまるくらいならコーヒー1杯とか飲んでもOKだと思って、ストレスが溜まらない程度にカフェインも取り入れていました♡

妊娠中は、便秘や体重管理で悩む人も多いかと思いますが、プーアール茶は便秘やダイエットにも効果的ですので適度に摂り入れるのもアリかなと思います♡

プーアール茶は輸入物が多いので、妊娠中など気を遣う人もいるかと思いますが国産ダイエットプーアール茶 茶流痩々なら、国産なので安心感もありますね!(^^)!

プーアール茶はちょっと高価なイメージがありますが、初回限定で980円でお試しできるので、気になる人はぜひチェックしてみてくださいね♡
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